Home » Blogg » Motion för gravida

Arkiv

Kategorier

Motion för gravida

När ett barn är förlöst så är tanken att vi mammor ska amma barnet direkt, men det är inte alls säkert att det fungerar och det kan vara väldigt besvärande för både mamman och barnet, men det finns hjälpmedel som kan underlätta.

Modersmjölksersättning

Många kvinnor beskriver det som en stor sorg att inte kunna amma, andra beskriver det som en befrielse och lättnad och många kvinnor väljer aktivt att inte amma överhuvudtaget. Valet är vårt eget och det finns inget rätt eller fel, men för dig som vill amma men inte kan fullt ut så finns det tips och råd som kan hjälpa dig att fortsätta amma med stöd av tilläggsmatning i form av modersmjölksersättning.

Ibland är det så att mjölken inte riktigt rinner till, men det kan ändå vara så att det finns mjölk för barnet att äta och även om den lilla mjölk som kommer inte är tillräcklig så gör den stor nytta för anknytningsprocessen mellan mamman och barnet. Att inte ha tillräckligt med mjölk innebär alltså inte att du inte kan amma.

Specialutformad flasknapp

Om du måste tilläggs mata barnet så kan det vara bra att ha en specialutformad flasknapp som är utformad för att efterlikna det fysiska bröstet och bröstvårtan så mycket som möjligt. Att använda sig av de här produkterna är ofta framgångsrikt när man tilläggs matar och ammar samtidigt.

En graviditet kan innebära stora påfrestningar för kroppen såväl psykiskt som fysiskt, därför är det extra viktigt att du är noga med att motionera regelbundet och äta rätt. Rätt kost och motion kan hjälpa dig att uppnå en god hälsa som också kan ha en skyddande effekt när hormonerna svajar upp och ner under graviditeten och efter förlossningen.

För att ta sig ut på promenader så krävs det att vi har bra utrustning, se därför till att unna dig ett par riktigt bra. Sköna och kvalitativa skor bär dig med lätthet trots att du växer och blir tyngre. Läs mer om fötterna hur du kan motverka att felbelasta dem så kommer du att kunna undvika onödig och smärtsam värk.