Home » Skor

Category Archives: Skor

Arkiv

Kategorier

Motion för gravida

När ett barn är förlöst så är tanken att vi mammor ska amma barnet direkt, men det är inte alls säkert att det fungerar och det kan vara väldigt besvärande för både mamman och barnet, men det finns hjälpmedel som kan underlätta.

Modersmjölksersättning

Många kvinnor beskriver det som en stor sorg att inte kunna amma, andra beskriver det som en befrielse och lättnad och många kvinnor väljer aktivt att inte amma överhuvudtaget. Valet är vårt eget och det finns inget rätt eller fel, men för dig som vill amma men inte kan fullt ut så finns det tips och råd som kan hjälpa dig att fortsätta amma med stöd av tilläggsmatning i form av modersmjölksersättning.

Ibland är det så att mjölken inte riktigt rinner till, men det kan ändå vara så att det finns mjölk för barnet att äta och även om den lilla mjölk som kommer inte är tillräcklig så gör den stor nytta för anknytningsprocessen mellan mamman och barnet. Att inte ha tillräckligt med mjölk innebär alltså inte att du inte kan amma.

Specialutformad flasknapp

Om du måste tilläggs mata barnet så kan det vara bra att ha en specialutformad flasknapp som är utformad för att efterlikna det fysiska bröstet och bröstvårtan så mycket som möjligt. Att använda sig av de här produkterna är ofta framgångsrikt när man tilläggs matar och ammar samtidigt.

En graviditet kan innebära stora påfrestningar för kroppen såväl psykiskt som fysiskt, därför är det extra viktigt att du är noga med att motionera regelbundet och äta rätt. Rätt kost och motion kan hjälpa dig att uppnå en god hälsa som också kan ha en skyddande effekt när hormonerna svajar upp och ner under graviditeten och efter förlossningen.

För att ta sig ut på promenader så krävs det att vi har bra utrustning, se därför till att unna dig ett par riktigt bra. Sköna och kvalitativa skor bär dig med lätthet trots att du växer och blir tyngre. Läs mer om fötterna hur du kan motverka att felbelasta dem så kommer du att kunna undvika onödig och smärtsam värk.

 

När du ska köpa nya träningsskor

sh_run_shoe_sport_212752630

Inför sommarens träningsäventyr behöver man nya kläder och inte minst, nya träningsskor. För att få en lyckad och skön träning är skovalet viktig.

Vad ska man tänka på när man väljer sina skor? Först ska man välja utefter den träningsform man ska utföra. Exempelvis behöver man nätta och formnära skor när man ska styrketräna för att hitta sin naturliga balans. Tränar man ben kan man till och med gå barfota eller köpa ett par Five Fingers-skor om man inte är bekvämt att träna utan skor.

Belastning och stabilitet är av stor betydelse när man ska löpträna och liknande. Man måste ha ett par skor som passar ens fötter och gång. De vanligaste fottyperna är neutral, pronerad och supinerad: detta är termer för hur fötterna är vinklade när man går och står. Enklaste sättet att undersöka detta är att blöta fötterna och placera dem på ett mörk underlag så man kan se sina fotavtryck. Därefter kan man jämföra sitt avtryck med bilderna på Träningslära och se vilken man är mest lik. Har man neutralt steg ska man ha en stabil sko, supinerad fot behöver en dämpad sko för att ta upp kraften under löpning och en pronerad fot behöver rörelsekontrollerande (motion control) skor så man inte blir för överrörlig i sin gång och därmed skadar fotlederna.

Ska man träna i skog och mark behöver man betydligt stabilare skor är joggingskor. Då ska man ha vandringskängor och dessa ska man välja utefter hur mycket man tänker vandra och vart man ska vandra. Ju lättare terräng, desto mjukare och lättare sko kan man välja. I början känns en vandringssko överdrivet tung men den hjälper dig med balans och stabilitet när man går i skog och fjäll.

Köpa löparskor på nätet

löpskoIdag finns det otroligt många online webbshoppar att handla på. Du behöver inte längre bege dig till centrum och besöka alla butiker fysiskt för att handla utan du kan istället sätta dig på den tid som passar dig, och handla dina varor och produkter över nätet. E-handeln växer ständigt från år till år och bara 2011 växte den med hela 10 %. I och med att e-handeln har ökat så kraftigt har det även blivit fler och fler webbshoppar, givetvis av olika kvalité. Därför är det bra som konsument att kritiskt granska de webshoppar man handlar ifrån, att se till att de är seriösa och gärna läsa omdömen om dem innan man handlar. Bra webbshoppar idag har oftast snabba leveranser, fri frakt och säkra betalmetoder, allt för att vi som konsumenter ska bli nöjda.

Köpa löpskor online

Att handla löpskor över nätet är inte alltid så lätt. Vet du inte hur din fotställning är samt vilka löpskor som finns för din fotställning är det svårt att veta vilken sko man ska söka efter. Ett tips är då att besöka en skobutik för att ta reda på det. Se om de har ett löpband som du kan springa på och vilka skor de rekommenderar. Då vet du vilka skor som passar dig och du kan då söka efter dem på nätet. Detta för att det nämligen oftast är billigare att handla online. Ett tips är att handla från en webbshop som har gratis frakt och fria returer så att du har möjlighet att skicka tillbaka och byta storlek eller modell om skon inte passar.

Webbshop med löpskor

Idag finns det många som säljer löpskor online. Vi har hittat en vi gillar, som säljer skor från många olika sidor och företag. Detta är riktigt bra eftersom du hittar allt du söker på ett och samma ställe. Skojakt.com  säljer just löpskor men även många andra olika skor och modeller. Denna webbshop har ett stort lager vilket ger snabba leveranser, oftast fri frakt och fria returer samt säkra betalsystem.  Här kan du hitta just den löpsko du söker, till ett riktigt bra pris!

Hitta rätt löpskor

löpningNär man håller på med löpning är det otroligt viktigt att man har rätt skor, vare sig det är på nybörjare nivå eller elitnivå. Om man springer i fel sorts skor är det lätt att man drar på sig en skada. Löparskor är speciellt utformade för att springa och de ger det stöd och den komfort som behövs. Löparskor är uppbyggda på lite olika sätt, beroende på fotens form och ändamål, vi har försökt ta upp några av dessa delar för att hjälpa dig att hitta rätt sko.

Kilar

Vissa löparskor har en kil inbyggd i mellandelen av sulan, på insidan. Detta är för att stabilisera upp en fot som pronerar för mycket. Syftet är att få upp foten i en naturlig fotställning för att undvika skador under löpturen. Är du osäker om du pronerar för mycket kan du ta hjälp på en affär som säljer löpskor. De flesta större butiker som säljer löparskor idag har ett löpband med kamera i butiken där du får springa i en neutral sko för att se din fotställning.

Yttersula

Yttersulan är den del av sulan som är ytters, som är i kontakt med underlaget. Yttersulan skyddar mellansulan och ser till att du får bra fäste med underlaget. Ska du använda dina löparskor inne är det bra att köpa skor med ljus yttersula, för att inte ge svarta märken på golven. Ska du springa mycket i skog och kuperad terräng är det bra att välja en lite grövre yttersula för att ge bra fäste och stabilitet.

Häl

När du springer landar du oftast på hälen. Därför är de flesta löparskor försedd med en stötdämpning i häl delen av skon. Denna stötdämpning är gjord av olika material beroende på tillverkare och kan bestå av bland annat luftkuddar, gelé eller skum. Alla löpare landar inte med hälen först, gör du inte det behövs inte extra stötdämpning där på din löpsko. Häl delen på skon brukar även vara rundad för att löpsteget ska avvecklas smidigare.

Ovandel

Löparskons överdel brukar vara rymlig, luftig och ventilerade, både för att andas och ge mindre fotsvett samt att inte ligga mot fötterna och skava. Det bör finnas 1 till 1,5 centimeter utrymme framför tårna i skorna, fötterna sväller nämligen då du springer och behöver därför lite mer utrymme.

Plös

För att skosnörena inte ska kunna skava på ovansidan foten så brukar plösen vara tjock och bred. Det är viktigt att kunna snöra åt skona stramt utan att det gör ont på ovansidan foten.

Innersula

För att ge extra stötdämpning åt foten finns en innersula i skona. Har du felställning på dina fötter finns det möjlighet att formgjuta innersulan för att ge bättre stöd och stabilitet samt för att ge rätt fotposition. Vill du ha mer stötdämpning i dina skor finns även extra tjocka innersulor att köpa.

Mellansula

Mellansulan på skon är gjord av ett stötdämpande material, antingen av skum eller gelé. Det hjälper till att skydda mot stötar när foten sätts i marken. Ju tyngre du är som löpare, desto hårdare sula behöver du, för att ge dig rätt stötdämpning.

För att få en sko som sitter bra och ger så bra stöd som möjligt rekommenderar vi att besöka en välkänd sportaffär eller löpbutik och få hjälp att välja ut rätt sko. Springer du ofta brukar det rekommenderas att byta sko 1 gång per år. Detta eftersom skon nöts och stötdämpningen blir allt sämre.